Sprints HIIT | Allenamento ad Intervalli ad Alta Intensità | Ottimo per la Perdita di Grasso

In questo allenamento faremo sprint HIIT, sprint di 20 secondi e una camminata di recupero di 1 minuto. Ripeti questo circuito 8-12 volte. Questo è un buon allenamento per aiutarti ad aumentare la tua resistenza e perdere grasso. Tieni presente che questo tipo di allenamento può essere fatto con qualsiasi altra attività. Potresti fare questo allenamento HIIT usando un tapis roulant, una bicicletta stazionaria, un stair master... - Sprint di 20 s (sforzo del 90% o più) - Camminata di recupero di 1 m - Ripeti 8-12+ volte