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4 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための5日間スリムプラン
日1
グルートとハムストリング
日2
上半身、腹筋、HIITカーディオ
日3
LISSカーディオ
日4
回復日
日5
グルートと大腿四頭筋
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