硬くなったヒップを改善する

もしあなたが私のようにリーグで最も硬いヒップを持っているなら、これらの8つのエクササイズを試してみるべきです。私は朝や脚のワークアウトの直前にこれを行い、とても気分が良くなります！このシーケンスを1〜3回行って、グルーツ/コアを活性化し、ヒップフレクサーの緊張を解放してください。