これらの5つの動きを試して、力強く一日を始めましょう。

各側5〜10回を目指しましょう。 - ダイブボンバー腕立て伏せ - 90/90ヒップウォームアップ - バードドッグラテラル - ハイニーから世界最高のストレッチへ - 立った状態でのグルートキックバックコンプレックス ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout