ボルダリングのような肩を作る4つの方法

エクササイズを選んでください ☝️ 肩は最も頻繁に怪我をする筋肉の一つなので、強くて柔軟にする必要があります。 自宅やジムでのトレーニングを楽しんでいるなら、ビデオで紹介されているこれらのエクササイズを試してみてください。また、Gymaholic Fitness Trainingアプリでもさらに多くのエクササイズがあります: https://www.gymaholic.co/training