ワークアウトエクササイズ：リバースバーピー

これは伝統的なバーピーの素晴らしいバリエーションです。これは主に大腿四頭筋やハムストリングスなどの下半身の筋肉をターゲットにしたプライオメトリックエクササイズです。次回の脚のトレーニング時に試してみるか、HIITワークアウトに追加してみてください。 Gymaholicトレーニングアプリで他のエクササイズが利用可能です: https://www.gymaholic.co/training