パーソナルトレ ーナーと働く6つの理由
運動をしばらく続けているなら、ワークアウトのやり方にはかなり慣れているでしょう。これにより、パーソナルトレーナーは自分には必要ないと結論づけるかもしれません。しかし、そうすると、いくつかの重要なトレーニングの利点を見逃しているかもしれません。
この記事では、パーソナルトレーナーが初心者だけのものではなく、あなたのトレーニングを次のレベルに引き上げる手助けができる理由を半ダース、魅力的に説明します。
ジムに行くたびに、間違った方法でエクササイズをしている人々を見かけます。彼らの多くは、何年も同じ間違った方法で同じエクササイズを続けています。これは、努力から得られるべき利益を体から奪っているだけでなく、潜在的な怪我のリスクも高めています。
しかし、もし彼らに聞いたら、各人は自分のフォームが完璧だと誓うでしょう。だからこそ、あなたのフォームを観察し、必要な調整を行うために、客観的で専門的な第三者がそばにいることには大きな価値があります。それがパーソナルトレーナーの役割です。
間違った方法でエクササイズを続ける時間が長くなるほど、修正するのが難しくなります。たった1回のセッションでも、パーソナルトレーナーが悪いフォームを特定し、修正する手助けをしてくれることがあります。
定期的に運動を続けるためのモチベーションは、私たち全員にとって常に課題です。内面的なモチベーションだけでは限界があります。時には、外からの後押しが必要です。パーソナルトレーナーはその役割を完璧に果たします。
パーソナルトレーナーは、クライアントの運動へのモチベーションを引き出し、一貫性を保つ方法を知っています。良いトレーナーは、あなたの性格に合わせて調整し、適切にモチベートしてくれます。
彼らは、長期的な目標とステップゴールの両方を設定する手助けをしてくれます。彼らが設定するワークアウトは、あなたのレベルに挑戦的であり、各セッションで達成可能な目標を提供します。
トレーナーは、これまでのあなたのトレーニング計画を、教育を受けた経験豊富な視点から評価することができます。そして、それについて話し合い、ワークアウトをより効果的にするために必要な調整を実施する手助けをしてくれます。あなたが見る改善された結果は、モチベーションを高めるでしょう。
パーソナルトレーナーにお金を払っているという事実自体が、強いモチベーションとなります。セッションをキャンセルしてお金を無駄にしたくはないですよね？それに、セッションに出席するための社会的プレッシャーもあります。トレーナーを失望させたくないし、次回なぜ出席できなかったのかを説明したくもないでしょう。
良いパーソナルトレーナーは、フィットネスコミュニティに常に接続しており、新しいエクササイズの革新や研究結果を把握しています。同時に、基盤のない無限のフィットネストレンドを見抜くこともできます。これにより、無駄な時間を大幅に削減できます。
あなたのトレーナーは、新しいトレーニングアイデアを紹介し、それをあなたの運動目標に合わせることができます。これにより、トレーニングにバラエティが加わり、単調なトレーニングを防ぐ手助けをしてくれます。
エクササイズのルーチンが単調になるのは非常に簡単です。最初はエネルギーに満ちて始めますが、数週間後には単調さに陥ります。気づけば、意欲や熱意もなく、チェックリストのエクササイズを無心でこなしていることになります。
それでは、ワークアウトの目標を達成することはできません。
パーソナルトレーナーは、あなたのワークアウトにアドレナリンの一撃を注入してくれます。彼らは、挑戦を設定し、それを達成するために一緒に取り組むことで、運動への興奮を取り戻す手助けをしてくれます。
トレーナーは、競技会に参加することや、5Kまたは10Kのランのためにトレーニングすることを勧めるかもしれません。トランスフォーメーションチャレンジは、特定の目標に集中するのに最適です。パーソナルトレーナーと一緒に働くことで、そのようなチャレンジで成功する可能性が大幅に高まります。
トレーナーは、進行的な抵抗から利益を得る手助けもしてくれます。セット、レップ、ウェイトのスキームに慣れてしまい、毎週同じことを繰り返すのは非常に簡単 です。残念ながら、あなたの体はこのようなトレーニングには反応しません。あなたのワークアウトは、適応が起こるために、徐々に挑戦的である必要があります。
パーソナルトレーナーは、常に抵抗を増やすために取り組んでいることを確認してくれます。同時に、より多くのウェイトを持ち上げるためにエクササイズのテクニックを妥協しないように、フォームを監視してくれます。
こちらは、あなたが始めるためのワークアウトプログラムです：
病気や怪我から運動に戻るとき、バイオメカニクス的に不正確な動きをする余裕はありません。また、あなたの状態を悪化させず、改善するプログラムに従う必要があります。パーソナルトレーナーは、リハビリトレーニングを導くための経験と資格を持っています。
妊娠中または出産後に運動を再開する場合、パーソナルトレーナーは適切なプログラムに従う手助けをしてくれます。
慢性的な背中や首の痛みに悩んでいる場合、パーソナルトレーナーは、脊椎に沿って走る脊柱起立筋を強化するための最適なエクササイズの選択とパフォーマンステクニックを導いてくれます。
人々がパーソナルトレーナーと働かない主な理由の1つは、コストの要因です。通常、1回のパーソナルトレーニングセッションの料金は、地元のジムでの1か月分の会費よりも高くなります。しかし、パーソナルトレーナーと働くことの利点は、通常、賢い投資となります。
しかし、もしあなたがそれを支払う余裕がない場合はどうでしょうか？
ほとんどのパーソナルトレーナーは、小グループトレーニングのオプションを提供しています。これにより、各パーソナルトレーニングセッションに2人または3人の友人と参加することができます。これにより、1人あたりのコストを大幅に削減できます。
運動をしばらく続けている場合、トレーナーと週に数回のセッションを受ける必要はないかもしれません。月の初めに1回のセッションだけで、トレーナーは以下のことができます：
- トレーニングフォームを評価する
- 月間トレーニングプログラムを設定する
- 短期、中期、長期の目標を設定する手助けをする
- 月ごとのモチベーションを提供する
パーソナルトレーニングセッションでトレーニングに新しい命を吹き込みたいですか？トレーナーとの経験があなたのフィットネス目標達成にどのように役立ったかをぜひお聞かせください。下のコメントセクションであなたの経験を共有してください。
