달리기 전에 해야 할 3가지 운동

달릴 때 무겁게 느끼나요? 이 동작들을 시도해 보세요. 같은 노력으로 훨씬 더 빨리 달릴 수 있습니다. 이 동작들은 뻣뻣한 엉덩이를 풀어주고 엉덩이와 코어를 워밍업하는 데 도움이 됩니다. 더 많은 운동 비디오는 https://www.gymaholic.co/training 에서 확인하세요.