집에서 하는 전신 운동 Gainer #2

이 장비 없는 운동은 가슴, 어깨, 다리, 복근에 주로 집중하면서 전신을 목표로 합니다. 시도해보고 당신의 생각을 알려주세요. 운동: 3개 섹션으로 나뉜 1개의 큰 서킷, 9개의 운동, 운동당 20초, 사이에 1분의 휴식.