홈에서 하는 복근 운동 #17 | 장비 없는 코어 서킷

이 복근 운동에서는 기본으로 돌아가 효과적인 간단한 운동을 사용합니다. 이러한 동작은 짧은 시간 안에 강력한 식스팩을 만드는 데 도움이 됩니다. 코어 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 - 9개의 운동 - 운동당 30초 - 각 섹션 사이에 30초 휴식.