이 5가지 동작을 시도하면 강하게 하루를 시작할 수 있습니다.

각 측면에서 5-10회 반복을 목표로 하세요. - 다이브 봄버 푸쉬업 - 90/90 엉덩이 워밍업 - 버드독 측면 - 하이 니에서 세계 최고의 스트레치로 - 서서 하는 글루트 킥백 복합 운동 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout