집에서 하는 복근 운동 | 장비 없는 코어 서킷 #9

이 운동은 당신의 코어 전체를 목표로 합니다: 복직근, 외복사근 및 허리. 시도해보고 당신의 생각을 알려주세요. 코어 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 - 9개의 운동 - 각 운동당 30초 - 각 섹션 사이에 1분 휴식 - 반복.