Senaman 10 Minit untuk Gaya Hidup Sibuk

Anda tahu anda seorang Gymaholic apabila anda mempunyai jadual yang sibuk, tetapi anda masih mencari cara untuk bersenam. Tiada alasan! Ingat, bersenam bukan hanya fizikal, ia adalah latihan untuk minda agar tetap fokus tidak kira apa. 💯 Badan anda perlu bergerak, jadi sesi latihan cepat adalah lebih baik daripada tiada latihan. Cuba pusingan intensiti rendah ini semasa rehat kopi anda, ia akan membantu anda kekal kuat, memperbaiki postur anda dan memberikan anda kejelasan fikiran untuk berprestasi lebih baik. * Squat Bulgaria di kerusi - 1 min (sisi kiri) * Squat Bulgaria di kerusi - 1 min (sisi kanan) * Pegangan squat dengan band - 1 min * Pegangan hip thrust - 1 min * Plank - 1 min * Ulangi pusingan ini 2 kali Jenis latihan cepat apa yang anda suka lakukan? 💪 Kawal kesihatan anda dengan menyesuaikan latihan anda mengikut ketersediaan, otot sasaran, dan tahap tenaga anda dengan memuat turun Aplikasi Latihan Gymaholic di https://www.gymaholic.co/training