Latihan Intensiti Tinggi Seluruh Badan #14 (Tanpa Peralatan)

Latihan HIIT ini akan membantu anda menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia hanya akan mengambil masa 15 minit dari masa anda dan akan menyasarkan seluruh badan anda menggunakan gerakan kekuatan dan plyometrik. - 1 pusingan - 5 senaman - 30s setiap senaman - 5 pusingan - 30s rehat