Latihan Intensiti Tinggi (Tanpa Peralatan) #13

Latihan interval intensiti tinggi ini akan membuat anda bersedia untuk musim panas sepanjang tahun. Ia akan merangkumi gerakan kekuatan dan plyometrik yang akan membantu anda membakar lemak dalam waktu yang singkat. - 1 pusingan - 3 bahagian - 9 latihan - 30s setiap latihan - 2