5 Senaman Glute Berkesan dengan Jalur Rintangan Mini

Pelbagai senaman ini akan membantu anda menyasarkan punggung anda menggunakan gerakan kekuatan dan plyometrik. Ia akan membuatkan anda mempunyai punggung yang lebih besar dan lebih kuat. Anda boleh melakukannya dengan atau tanpa band rintangan. Senaman tersedia dalam Aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training