Bola Protein

Kita semua mempunyai kehidupan yang sibuk, dan sangat sukar untuk membuat pilihan makanan yang baik apabila anda kekurangan masa. Kadang-kadang kita bahkan terlepas waktu makan. Sama ada anda sedang belajar, menjadi ibu bapa atau bekerja dalam pelbagai pekerjaan, penting untuk makan dengan sihat secara fizikal dan mental. Dalam video ini, kami membuat bola protein yang mudah dibuat dan dibawa. Saya secara peribadi suka membuat satu batch besar yang saya simpan dalam peti sejuk dan gunakan sepanjang minggu. Ia mengandungi protein sederhana, karbohidrat kompleks dan lemak baik. Saya suka memakannya sebelum atau selepas latihan saya. Makro setiap bola: - Kalori: 158 kcal - Lemak: 7.4g - Karbohidrat: 14g - Protein: 8.9g Resipi untuk 8-10 bola: - oat gulung ½ cawan - mentega badam ½ cawan - serbuk protein 2 sudu - kayu manis ½ sudu teh - madu mentah ¼ cawan - biji labu 1 sudu - kelapa parut 2 sudu - susu badam 1 sudu teh (pilihan, di akhir untuk menjadikan pes melekit)