Gula-gula Coklat VS Sepiring Penuh Makanan Utuh

Makan dengan baik bukan bermakna makan kurang makanan 🎯 Ia tentang nutrien yang membuat anda kenyang dan bertenaga untuk semua aktiviti anda di dalam dan di luar gim 💪 Mulakan menjejaki kalori anda dengan Aplikasi Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app Makro Maltesers (100 g) * Kalori: ~500 * Karbohidrat: ~65 g * Gula: ~52 g * Lemak: ~25 g * Protein: ~7.5 g Makro Makanan Omelet + Salad * Kalori: ~460 * Protein: ~29 g * Karbohidrat: ~13 g * Lemak: ~34.5 g Senarai Bahan Omelet * 3 biji telur besar * Keju cheddar, 20 g Salad * Campuran sayur, 2 cawan * Tomato ceri, 6–8 * Keju feta, 20 g * Avokado, 35–40 g * Zaitun hitam, 5 * Jus lemon atau cuka (jumlah kecil)