Inti Kuat Untuk Kehidupan

Musim panas akan pergi, tetapi badan akan tetap kuat sehingga tahun depan dan tahun-tahun yang akan datang. Hari ini kita menyasarkan seluruh teras kita menggunakan latihan kekuatan, plyometrik dan isometrik. - 8 latihan berturut-turut (1 pusingan) - 30 saat setiap latihan - 20 saat rehat selepas setiap pusingan - Sasarkan 3-5 pusingan Ia sangat mencabar, saya hampir pengsan selepas 3 pusingan. Sasarkan 20 saat jika 30 saat tidak tertanggung. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life