Kadar Jantung Melambung: Senaman HIIT di Rumah

Latihan ini akan mencabar kecergasan kardiovaskular dan kekuatan kaki anda. Ia akan membuat anda membakar banyak kalori dalam masa yang singkat. Ia memberi tumpuan kepada gerakan asas yang membantu meningkatkan kelajuan, kekuatan dan keseimbangan. Pusingan ini terdiri daripada 5 senaman berturut-turut, 1 minit setiap satu dan 20 saat rehat di akhir setiap pusingan. Sasarkan 3 hingga 5 pusingan. Latihan ini tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout