Latihan Interval Intensiti Tinggi #16 (Tanpa Peralatan)

Latihan ini akan membantu anda mendapatkan teras yang kuat dan bahagian bawah badan. Ia termasuk latihan plyometrik dan kekuatan untuk membina badan yang berfungsi. - 1 pusingan - 5 latihan - 30 s setiap latihan - 4-6 pusingan - 30 s rehat antara setiap pusingan. Latihan ini tersedia dalam aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176