Latihan Ab di Rumah #11

Latihan ini akan menyasarkan seluruh teras anda menggunakan senaman overhead dan yang dihentikan. Secara keseluruhan, pusingan ini akan membantu anda membina kekuatan teras, daya tahan dan mobiliti. Latihan teras: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 9 senaman - 30 saat setiap senaman - 30 saat rehat