Senaman Seluruh Badan Di Rumah Gainer #3

Latihan ini akan menyasarkan seluruh badan anda sambil memberi tumpuan terutamanya kepada kekuatan kaki dan keseimbangan. Ia juga akan melibatkan teras dan bahagian atas badan anda dengan latihan isometrik dan kekuatan. Latihan: - 1 pusingan besar - dibahagikan kepada 3 bahagian - 9 latihan - 30 saat setiap latihan.