Latihan Badan Penuh Di Rumah Gainer #4 | Kekuatan Dan Mobiliti

Latihan ini akan menyasarkan seluruh badan anda menggunakan kekuatan dan isometrik untuk membantu anda membina kekuatan dan ketahanan. Latihan seluruh badan: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 9 latihan - 30 saat setiap latihan - 30 saat rehat antara setiap bahagian - Ulang 3 kali.