Senaman Kaki Dinamik

Dalam latihan ini, kami memutuskan untuk memberi tumpuan kepada senaman yang akan menyasarkan semua otot kaki dengan tempoh rehat yang pendek. Ia akan mencabar anda dengan cara yang berbeza daripada latihan kaki tradisional anda. Nikmati. Senaman 1: Squat Barbell 4 set x 8-10 ulangan Senaman 2: T-Bar Squat 4