Adakah anda perlu melakukan separuh ulangan?

Menambah separuh ulangan ke dalam set anda, apabila dilakukan dengan betul, boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak pertumbuhan otot. Ia akan meningkatkan masa di bawah ketegangan pada otot anda dan bukannya sendi anda, yang boleh bermanfaat untuk mengatasi titik tersekat. Ini tidak bermakna anda perlu melakukan ulangan separa sepanjang masa. Anda harus mengutamakan julat gerakan penuh, tetapi tambahkan separuh ulangan di akhir set kerja, dan lihat bagaimana ia berjalan 💪 Tinggalkan komen di bawah jika anda juga melakukan ulangan separa 💬 Cuba latihan lengan dalam Aplikasi Latihan Gymaholic, yang telah diselesaikan dan dinilai oleh ribuan orang: https://www.gymaholic.co/training