5 Latihan Bicep Berkesan dengan Jalur Rintangan

Anda harus mencuba latihan bisep ini jika anda ingin membina lengan yang besar. Pergerakan ini akan menyasarkan bisep anda menggunakan tali rintangan yang panjang. Dalam video ini, kami akan memberi tumpuan kepada biceps brachii (kepala panjang dan pendek), brachialis dan brachioradialis. Anda boleh membina latihan bisep dengan menggunakan latihan ini dengan melakukan 3-4 set bagi setiap pergerakan. Latihan tersedia dalam aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band