Latihan: Plank Tarik Melalui

Gerakan isometrik ini akan meningkatkan kekuatan teras dan mobiliti anda. Ia juga akan membantu anda membina otot penstabil bahu yang diperlukan untuk memiliki postur yang baik. Dalam video ini, kami menggunakan kettlebell, tetapi anda boleh menggunakan sebarang jenis berat lain. Lebih banyak senaman tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training