Pelan Latihan

Mula pelan

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 3-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

Hari 1

Glute And Hamstring

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Upper Body And HIIT Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Lower Body

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi