Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women's 5-Day Plan

Hari 1

Upper Body & Abs

Hari 2

Glute and Quadricep

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

LISS Cardio

Hari 5

Upper Body, Abs and HIIT

Women's 5-Day Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi