Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Men's 5-Day Strong Gym Plan

Hari 1

Push & Abs

Hari 2

Legs

Hari 3

Pull & HIIT Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

LISS Cardio

Men's 5-Day Strong Gym Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi