Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Strong Upper Body Gym Plan

Hari 1

Upper Body Push Workout

Hari 2

Upper Body Pull Workout

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Legs & HIIT Ab Workout

Hari 5

Upper Body Workout

4-Day Strong Upper Body Gym Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi