Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day 45-Min Workouts Advanced Gym Program

Hari 1

Upper Body Essentials A

Hari 2

Lower Body Essentials A

Hari 3

Gym Full Body HIIT

Hari 4

Upper Body Essentials B

Hari 5

Lower Body Sweat Day B

5-Day 45-Min Workouts Advanced Gym Program

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi