Pelan Latihan

Mula pelan

29 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

30-Min Efficiency Home Program

Hari 1

Full Body Session

Hari 2

Core Burn

Hari 3

Full Body HIIT

Hari 4

Cardio

Hari 5

Upper Body Smash

30-Min Efficiency Home Program

29 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi