Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Gym Upper Body Mastery

Hari 1

Chest & Triceps

Hari 2

Back & Biceps

Hari 3

Legs & Shoulders

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Back & Chest

5-Day Gym Upper Body Mastery

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi