Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

7-Day Fit With Resistance Bands

Hari 1

Full Body

Hari 2

Glutes & Core

Hari 3

Upper Body

Hari 4

Lower Body

Hari 5

Optional: Core

7-Day Fit With Resistance Bands

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi