Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Intermediate Men’s Gym Plan

Hari 1

Back & Chest

Hari 2

Shoulders & Arms

Hari 3

Lower Body

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Back, Chest & Shoulders

8-Week Intermediate Men’s Gym Plan

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi