Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Low Impact Gym Plan For Men

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Leg Workout

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body Burn

Hari 5

Ab & Walk Session

4-Day Low Impact Gym Plan For Men

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi