Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day HIIT Focused Plan For Men

Hari 1

Back, Chest & Cardio

Hari 2

Legs & Shoulders Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body & HIIT

Hari 5

Quad & Ab Workout

4-Day HIIT Focused Plan For Men

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi