Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Calisthenics Plan While Fasting For Men

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Leg Burner

Hari 3

Ab Challenge

Hari 4

Back & Chest

Hari 5

Full Body Challenge

21-Day Calisthenics Plan While Fasting For Men

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi