Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

Hari 1

Fire Leg Session

Hari 2

Upper Body Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body Session

Hari 5

HIIT Explosion

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi