Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Women's Lean Hybrid Plan

Hari 1

Lower Body & Cardio

Hari 2

Upper Body & Core

Hari 3

Abs & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Full Body Smash

8-Week Women's Lean Hybrid Plan

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi