Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Men’s Getting Back On Track Plan

Hari 1

Push Session

Hari 2

Pull Workout + HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Leg Storm

Hari 5

Full Body & LISS

4-Day Men’s Getting Back On Track Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi