Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

Hari 1

Leg Session

Hari 2

Upper Body HIIT

Hari 3

Core & Mobility

Hari 4

Leg Shaper & HIIT

Hari 5

Full Body Session

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi