Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Men’s Minimal Workout Routine

Hari 1

Push Workout

Hari 2

Pull Workout & LISS

Hari 3

Leg Day

Hari 4

Core Workout

Hari 5

Upper Body Power Workout

21-Day Men’s Minimal Workout Routine

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi