Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Gym Muscle Shaping Plan For Women

Hari 1

Leg Gains

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Cardio Session

Hari 4

Upper Body Pump

Hari 5

Lower Body Crush

4-Week Gym Muscle Shaping Plan For Women

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi