Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Upper Body Strength Builder For Men

Hari 1

Upper Body Shred

Hari 2

Legs & Abs Session

Hari 3

Full Body HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Back & Chest Session

4-Week Upper Body Strength Builder For Men

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi