Pelan Latihan

Mula pelan

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 3-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Get Fit Home Program

Hari 1

Upper Body No Equipment

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Abs No Equipment

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Lower Body No Equipment

4-Week Get Fit Home Program

12 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi