6 Redenen om met een Personal Trainer te Werken
Als je al een tijdje aan het sporten bent, ken je de weg in de sportschool behoorlijk goed. Dit kan je doen concluderen dat personal trainers niet voor jou zijn. Als dat zo is, mis je misschien enkele serieuze trainingsvoordelen.
In dit artikel geef ik zes overtuigende redenen waarom personal trainers niet alleen voor beginners zijn en je kunnen helpen om je training naar een hoger niveau te tillen.
Elke keer als ik naar de sportschool ga, zie ik mensen oefeningen verkeerd uitvoeren. Velen van hen doen dezelfde oefeningen al jaren op dezelfde verkeerde manier. Ze beroven hun lichaam niet alleen van de voordelen die uit hun inspanningen zouden moeten voortkomen, maar ze lopen ook het risico op mogelijke blessures.
Toch zou elke persoon die je vraagt, zweren dat hun techniek in orde is. Daarom is het van groot belang om een objectieve, deskundige derde partij erbij te hebben die je techniek observeert en de nodige aanpassingen maakt. Dat is wat een personal trainer doet.
Hoe langer je een oefening verkeerd uitvoert, hoe moeilijker het zal zijn om het te corrigeren. Zelfs een enkele sessie met een personal trainer kan helpen om slechte techniek te identificeren en te corrigeren.
Motivatie om regelmatig te blijven trainen is een constante uitdaging voor ons allemaal. Interne motivatie zal ons maar tot op zekere hoogte helpen. Soms hebben we een externe duw nodig om op koers te blijven. Een personal trainer is daarvoor perfect.
Personal trainers weten hoe ze het beste in hun cliënten naar boven kunnen halen als het gaat om motivatie om te sporten en consistent te blijven. Een goede trainer past zich aan jouw persoonlijkheid aan en motiveert je dienovereenkomstig.
Ze helpen je om zowel lange termijn als tussentijdse doelen te stellen. De trainingen die zij opzetten, zullen uitdagend zijn op jouw niveau, waardoor je een haalbaar doel hebt om elke sessie naar te streven.
De trainer kan het trainingsplan dat je tot nu toe hebt gevolgd vanuit een deskundig, ervaren perspectief beoordelen. Vervolgens zullen ze dit met je bespreken en je helpen om de nodige aanpassingen door te voeren om je trainingen effectiever te maken. De verbeterde resultaten die je ziet, zullen je motivatie voeden.
Het feit dat je betaalt voor een personal trainer is op zich al een sterke motivatie. Je wilt geen geld verspillen aan een sessie waar je niet op komt dagen, toch? Dan is er ook nog de sociale druk om voor je sessie op te komen dagen. Je wilt de trainer niet teleurstellen - en je wilt de trainer de volgende keer niet hoeven uitleggen waarom je niet bent gekomen.
Een goede personal trainer blijft verbonden met de fitnessgemeenschap en is op de hoogte van nieuwe oefeninnovaties en onderzoeksresultaten. Evenzo kan zij door de eindeloze stroom van fitness trends die geen basis hebben en kunnen leiden tot veel verspilde tijd, heen kijken.
Je trainer kan nieuwe trainingsideeën introduceren en deze afstemmen op jouw oefendoelen. Dit zal variatie in je training brengen en helpen om trainingsmonotonie te voorkomen.
Het kan heel gemakkelijk zijn voor een trainingsroutine om routineus te worden. We beginnen met een uitbarsting van energie en glijden dan, na een paar weken, in monotonie. We eindigen met het achteloos afvinken van oefeningen op een checklist met weinig enthousiasme of enthousiasme.
Dat is niet de manier om je trainingsdoelen te bereiken.
Een personal trainer kan je trainingen een adrenalinekick geven. Ze kunnen je helpen om je enthousiasme voor het sporten terug te krijgen door je uit te dagen en vervolgens met je samen te werken om die uitdagingen aan te gaan.
Een trainer kan je aanmoedigen om deel te nemen aan een competitie of om te trainen voor een evenement, zoals een 5 of 10K run. Transformatie-uitdagingen zijn geweldig om je gefocust te houden op een specifiek doel. Werken met een personal trainer maakt het veel waarschijnlijker dat je succes zult hebben met dergelijke uitdagingen.
Een trainer zal je ook helpen om te profiteren van progressieve weerstand. Het is heel gemakkelijk om comfortabel te worden met een set, herhalingen en gewichtsschema en elke week hetzelfde te doen. Helaas zal je lichaam niet reageren op dit type training. Je trainingen moeten progressief uitdagender worden om aanpassing mogelijk te maken.
Een personal trainer zal ervoor zorgen dat je constant werkt aan het verhogen van je weerstand. Tegelijkertijd zullen ze er zijn om je techniek te monitoren, zodat je de oefentechniek niet compromitteert om meer gewicht te tillen.
Hier is een trainingsprogramma dat je kan helpen om te beginnen:
Wanneer je terugkomt naar het sporten na een ziekte of blessure, kun je het je niet veroorloven om bewegingen te doen die biomechanisch onjuist zijn. Je moet ook een programma volgen dat je helpt om beter te worden, en niet je toestand verergert. Een personal trainer heeft de ervaring en kwalificaties om je door je revalidatietraining te begeleiden.
Als je zwanger bent of terugkomt naar het sporten na de zwangerschap, kan een personal trainer je helpen om een geschikt programma te volgen.
Als je te maken hebt met chronische rug- of nekpijn, zal een personal trainer je begeleiden naar de beste oefenkeuze en prestatie techniek om de erector spinae spier die langs de wervelkolom loopt te versterken.
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niet met een personal trainer werken, is de kostenfactor. Gewoonlijk betaal je meer voor een enkele personal training sessie dan voor een hele maand lidmaatschap bij je lokale sportschool. De voordelen van werken met een personal trainer maken dit meestal een slimme investering.
Maar wat als je het je gewoon niet kunt veroorloven?
De meeste personal trainers hebben opties voor kleine groepstrainingen. Dit stelt je in staat om met 2 of 3 vrienden deel te nemen aan elke personal training sessie. Dit kan de kosten per persoon aanzienlijk verlagen.
Als je al een tijdje aan het sporten bent, heb je misschien niet meerdere sessies per week met een trainer nodig om de voordelen te plukken. Met slechts één enkele sessie aan het begin van elke maand, kan de trainer:
- Je trainingsvorm beoordelen
- Een maandprogramma opstellen
- Je helpen om korte, middellange en lange termijn doelen te stellen
- Je voorzien van een maandelijkse motivatieboost
Klaar om nieuw leven in je training te blazen met een personal training sessie? We horen graag hoe jouw ervaring met een trainer je heeft geholpen om je fitnessdoelen te bereiken. Deel je ervaring in de reacties hieronder.
