Funksjonell Kjerne Styrketrening | Hjemme Mageøkt #27

Dette treningsprogrammet vil målrette hele kjernen din ved hjelp av styrke og funksjonelle bevegelser. Det vil ikke bare hjelpe deg med å få en sixpack, men også bygge alle de andre musklene som kreves for å ha en god holdning og hjelpe deg med å utføre daglige aktiviteter. Det vil inkludere øvelser som: alternativ trekk, planke med rotasjon, supermann… - 1 sirkel - 3 seksjoner - 9 øvelser - 30 s per øvelse - 20 s hvile mellom hver seksjon - Gjenta 3-5 ganger